TERNYATA STRES TIDAK SELALU MERUPAKAN HAL YANG NEGATIF LOH!

Jika teman-teman mendengar kata stres apa yang pertama kali muncul di pikiran kalian? Pasti kebanyakan dari kalian akan berpikir tentang hal negatif kan? Eit! Ternyata stres tidak selalu tentang hal negatif loh! Ternyata ada juga stres yang positif. Stres? Positif? Bagaimana bisa? Mari kita sama-sama belajar di sini!

PENYEBAB STRES (STRESSOR)

Apakah kalian sudah tau apa itu stres? Coba kalian jelaskan? Pasti akan susah untuk menggambarkan apa itu stres hanya dari pengamatan dan pengalaman tanpa tau apa pengertian dari stres tersebut. Jadi, stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan atau tuntutan, tekanan dan tuntutan inilah yang dinamakan stressor yaitu penyebab stres. Stres juga bisa diibaratkan seperti alarm tubuh yang berbunyi ketika kita menghadapi situasi yang sulit, menantang, atau membuat kita merasa terancam. Nah! Ketika teman-teman berada di situasi yang disebutkan tersebut (stressor) tentu saja tubuh kalian mengalami reaksi tertentu, dan reaksi itu bisa menghasilkan stres negatif (distress) atau stres positif (eustress). Mari kita bahas satu-persatu tentang kedua hal tersebut!

STRES NEGATIF (DISTRESS)

Stres yang selama ini kalian presepsikan sesuatu hal yang buruk itu namanya adalah stres negatif yaitu Distress, jadi jika tekanan dan hal penyebab stress (stressor) membuat mental kalian terganggu seperti tidak merasa nyaman, tertekan dan cemas. Maupun mampu mempengaruhi kesehatan fisik kalian seperti Sakit kepala, gangguan tidur, nyeri otot, gangguan pencernaan, hingga parahnya bisa kelelahan kronis. Maka hal itulah yang dinamakan Distress. 

Jika distress terjadi pada teman-teman sekalian, kalian bisa mencari alternatif-alternatif untuk mengatasi hal tersebut seperti mencari dukungan pada teman, sahabat, pacar, orang tua dan orang terdekat. Kemudian mengelola waktu, jangan terlalu banyak habiskan waktu dengan hal yang akan membuat pikiran kalian penuh, luangkan waktu juga untuk istirahat, bersantai, olahraga, kemudian ubah sudut pandang tentang masalah tersebut, relaksasi, beribadah, ikhlas dan menerima.

Teman-teman bisa mencoba salah-satu atau beberapa cara-cara di atas untuk mengatasi distress, jika hal-hal tersebut sudah dilakukan dan distress tetap sulit diatasi maka segerahlah ke ahlinya kalian tidak sendiri.

STRES POSITIF (EUSTRESS)

Berbeda dengan distress ketika stressor memicu stress muncul akan terjadi hal yang negatif, eustress adalah stres yang justru merasa semakin bersemangat dan tertantang jika adanya tantangan. Jadi pola pikir orang yang mengubah stressor menjadi eustress ini adalah tekanan adalah tantangan, jadi jika ada tekanan dia sikat, ada tekanan gass, hajar. Karena mereka bukannya mengubah tekanan itu menjadi hal negatif tapi malah hal yang sebaliknya.

Tapi teman-teman, walaupun si ‘eustress’ ini sifatnya positif dan baik hati, tapi jika tidak dikelola dengan baik sama maka ‘eustress’ ini bisa menjadi menjadi ‘distress’ yaitu si negatif dan jahat. Makanya, sangat penting untuk kita menyeimbangkan perasaan tertantang dan semangat ini dengan istirahat.

Diharapkan setelah teman-teman membaca dan memahami apa itu stres, stressor, distress dan eustress teman-teman dapat lebih mudah memahami tentang perasaan, permasalahan dan bahkan melihat sesuatu permasalah hanya dari sudut negatifnya saja. Semoga teman-teman juga bisa mengatasi permasalahan tentang stres negatif dan bagaimana caranya melihat tekanan menjadi sesuatu hal menantang sehingga tidak menyebabkan lagi permasalahan-permasalahan yang mengganggu.